疲れた・・・
その、疲れを感じられる状態
放置しておくと、疲れ知らずな時限爆弾見たいな身体になってしまいます。
だからと言って
よし！休もう！ってすぐに休める人が少ないのも知っています。
今回は、休むコツと考え方をシェアします。
愛情も感情も、すべてアナタのもの。ジャッジせずにただ慰める
お休みの日です。
さっそくなんですが、瞑想をしてみようと思います。
お休みに罪悪感を抱えていませんか？
すべての出来事は
アナタが幸せになるために必要なモノなのです。
言い換えれば、休むこともアナタの幸せを育む行動。
無音でも、癒しの音でも
のび〜り聴きながら、目を瞑って呼吸に意識を向ける
吸って、吐いて、淡々と繰り返す。
すると少しずつ体の正直な想いを聴こえるようになります。
ぜひ、やってみてくださいね
